“人以天地之气生，四时之法成”（《素问·宝命全形论》），生命是自然界发展到一定阶段的必然产物，生命过程是按自然规律发展变化的过程。中医养生理论从天人相应的整体观出发，强调养生可提高身体素质，增强防病抗衰的能力，达到延年益寿的目的。